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1.室内湿度
居室中最好保持一定的湿度,一般50%的空气湿度比较理想.湿度太低,人体水分流失大,使人口干舌燥,还会鼻干流血;湿度太高,被褥发潮,细菌滋生,还会让人觉得关节酸痛.
在冬季取暖季节,室内空气过于干燥,可在暖气上放上湿毛巾、水盆等,或使用加湿器来调节室内湿度.但要注意正确的方法,加湿器不要摆放在床头,以免雾气长时间笼罩在人的身体周围.在潮湿的天气里,尤其是梅雨季节,可以通过放置去除潮湿的产品或开门通气来消除室内湿气.若想去除衣物、床单等的潮气,则可以选用干燥机.
2.保持清洁
居室中要有足够的阳光和照明,并且应保持室内物品摆放整齐,符合准妈妈的日常需要和要求.环境要卫生清洁,需要采用正确的居室清洁方法.对于准妈妈而言,卧室是待得比较多的地方,所以,保持清洁至关重要.但是,很多年轻准妈妈只注意到了卫生间题,却忽略了清洁剂的安全问题.大量的消毒剂虽然能使房间的病原菌被消灭,但消毒剂本身的有毒物质却有可能导致胎宝宝畸形.因此,想让卧室清洁,正确的做法是保持房间内的空气流通,而不是使用大量的消毒剂.这才是杀灭病原体的最好方法.
3.室内温度
居室温度最好保持在20吃一26吃.如果温度太高,会使人感到头昏脑胀、精神不振、昏昏欲睡、烦躁不安;温度太低,又会使人身体发冷、容易因着凉而感冒.
实际上,人体所感觉到的有效温度,比室内空气的温度要略低一些,一般约低1~2七,例如使用空调来调节室内温度时,空调的送风温度虽然略微高一些,但是人体实际所感觉到的温度并没有那么高.因此,不妨把室内温度稍微调高一些,这时准妈妈的感觉将更为舒适.
夏季时,可通过开窗通风来降温,也可在室内使用电扇.但注意电扇不宜长时间使用,也不宜直接对着准妈妈吹.使用空调则要控制时间及冷气方向.冬季一般北方家庭都有暖气,对于南方家庭,如果使用电暖器和空调要千万注意安全问题.
4.家具摆放不能拥挤
特别是怀孕中晚期,随着准妈妈的腹部越来越大,房间内应留有一定的空间供准妈妈转身;地面上不要摆放杂乱物品,以免绊倒准妈妈;一些生活服亭用完后,随手收拾、归位,避免杂乱无章.
