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下面，就让我们进入视幅扩大训练吧。
(1)视点·左右移动法
在日本，还是以竖排印刷的书为多，绝大多数的日本人已习惯与看竖排文字。====可是，眼睛的构造却相反，眼球左右移动必上下移动容易。这是因主使眼球活动的眼肌的生理结构方式而决定的。你只要自己动动眼球试试，就能明白，眼球左右移动确实比上下移动要快，而且轻松。
因此，作为训练，先从比较简单的左右移动开始。
■训练法
①背伸直坐，用丹田呼吸。丹田呼吸法在训练中贯彻始终。
②鼻梁对着左右黑点的中丸与训练图保持约30～40厘米的距离。
③让视点敏捷地从左向右移动，反复进行。眼球的运动尽量轻快。
④训练时间一分钟。此间，让视点的左右移动尽可能快地反复进行。
⑤训练中，由于视点移动的影响，脸部也容易左右运动。应尽量保持面部不动。
2眼机能锻炼法
TBS电视台实验的速读时的眼的活动
视幅扩大训练，是能开拓我们视野幅度训练。根据下面将介绍的五种训练，能使视野开阔，促进视神经发达及活性化。只要经过充分的训练，一页书的内容就可以一眼瞥之了。
关于这点，TBS电视台曾在《早间观察》专栏时间节目里，在东京工业大学举行实验，使用视点测试记录器观察显示速读时眼的活动情况。对此，旺文社（出版社名。译者注）的科学杂志《OMNI》1984年11月号上还刊载有报道。报道内容如下：
“（前略）首先报道一下在东京工业大学举行的视点测试记录器的实验报告。所谓视点测试记录器，是一种记录视点移动的装置。利用这一装置，可以了解速读时，视点是怎样在书页上移动的。
被验者有三人。一位是能一分钟读10万字的世谷氏。一位是用普通阅读方法的A氏（一位普通的成人。其阅读速度是一分钟400～800字左右）。还有一位是电视记者池田孝子。她为了电视采访的需要，参加了最近一次一个月的集中速读讲座。到举行这次实验时，她大约已接受了三周训练，一分钟能读7000字左右。
实验的结果是——
先说A氏，视点当然是完全忠实地从上到下追视铅字。
再说池田。可以看到她的眼动与A氏的截然不同。正如我在视幅扩大训练中介绍”视点、书页连结法“时所谈到的在一页书中反复两次波动的波形。即她的视点从书页右上方移至下方，呈波形（四波谷四波峰）上下反复移动四次，然后在转向另一页。
视点、书页连结法的教材上的波形，正确地再现了实际速读时视点的移动，可以确认，如果以在一页书上仅呈上下两次反复的波形（两波谷两波峰）的视点移动去阅读的话，那其阅读速度则会是池田氏的两倍，即一分钟15000字左右。
至于世谷氏，他的视点的移动，与其说是线，还莫如说是点了。他只用了极少的视点移动，就一览了整整一页的内容。或许，也可以说这仍属波形，这是波形的最终形式吧。他的视点是由书页中央稍微偏右上的地方进入，仅向左下方移动数厘米，随即就由左上方脱出，移向下一页。
也就是说，他的视点的轨迹，是在书页中央偏上的地方画了一个“V”字。实际上，他对书页上铅字的认识，只不过是在视点由右上移向左下的瞬间就完成了。
与阅读速度有关的三个人的三种不同的视点运动，从这实验已揭示得很清楚。而仅就视点的移动方法而言，超级速读学的训练法则是正确的。
